【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】吃出健康好心情,紓壓食療這樣做  氣候的不穩定,連帶影響了人體的情緒,原本就有精神心理疾患或是情緒問題的人,可要特別注意了。生活中無可避免地會有一些自己無法掌握的事物或是無能為力之處,盡量讓自己不要受其影響;如果無法遠離壓力源,那就學習轉念,改變心態與想法,或是多充實自己,多接觸各類事物與知識,提升自己解決問題的能力,也能有效減少焦慮、憂鬱的情況。  除此之外,從日常飲食中療癒受傷的心靈,也能有助於減緩症狀。以下是樓醫師為大家整理的紓壓食療方,再搭配適當的運動及靜坐冥想、宗教與公益活動,效果會更快更顯著。    《紓壓食療方》  攝取減壓食物,有助於排解壓力。  例如綠色蔬菜(A菜、萵苣、地瓜葉)、全榖類的食物(全麥麵包、糙米)、高鈣食物(豆腐、牛奶、優格、小魚乾)、堅果(核桃、杏仁)、富含鎂的食物(香蕉、豆類、馬鈴薯、菠菜、葡萄乾)、小型魚、海藻類、南瓜。  合歡紅棗茶   甘麥大棗湯   作者簡介:樓中亮醫師,南京中醫藥大學醫學博士,現任「樓中亮中醫體系」院長。、、  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞吃飯容易瘦 「聲音減肥法」不貪嘴高度近視找上門 角膜塑型片有用嗎?這幾招教你跟濕疹 胯下癢說掰掰壯男健身「劇烈頭痛」 醫:致命風險瘦11公斤皮膚卻垂 恢復Q彈有方法______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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中華女網代表隊於台北時間8日出發前往位於中亞的塔吉克首都杜尚貝(Dushanbe, Tajikistan),經歷一整日的飛行轉機終於順利於9日上午抵達,提前備戰今年聯邦盃國際女子網球團體錦標賽亞大區二級,該賽事將於本月12日至15日舉行。 本屆中華代表隊由帶隊資歷經驗豐富的翁宜寧總教練領軍,選手陣容分別為目前國內女單二姊、女單世界排名來到181位的18歲小將梁恩碩;台北世大運奮戰精神使人為之動容、目前女單世界排名277位的李亞軒;左手持拍殺手、目前女單世界排名499位的許絜瑜;以及目前女雙世界排名高居15、17位的「詹家姊妹」詹詠然、詹皓晴,詹詠然甫從法網奪得混雙冠軍,成為史上首次衛冕法網混雙冠軍的選手,三位單打重砲的堅強實力加上雙打專家的火力支援,重返亞大區一級榮耀指日可待。 此次亞大區二級分為A、B兩組分頭隔周進行,中華隊與香港隊分別為A、B兩組的種子隊伍,A組舉辦地為塔吉克杜尚貝而B組舉辦地為馬來西亞吉隆坡,A組首先進行,A組參賽國為菲律賓、新加坡、斯里蘭卡、塔吉克、伊朗及中華台北共6國(巴林退賽)。 中華隊目前積極適應當地氣候與場地,備戰12日開始的循環賽事,希望能晉級15日的升降賽,11日將進行領隊會議與抽籤儀式,並決定實際的出賽名單與對戰組合。


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現年54歲的影后張曼玉,雖然演技被公認是華人影壇的傳奇,但她只要一開口唱歌,低沉嗓音就會嚇怕台下的觀眾,對此,原來張曼玉也很不好受,日前她在大陸綜藝節目《少年可期》,擔任最後一位師父時,首次回應當年參加「草莓音樂節」走音事件,竟忍不住落下淚來。張曼玉在鏡頭前數度哽咽落淚,她表示當時很享受表演的過程,儘管在唱歌的部份出了點問題,但從不會後悔這個經歷,對於被批唱歌難聽,她直言當時很傷心,曾為此事哭了好幾天:「就是很傷心,我過去就像個公主,不管是拍戲、拿獎都一路順利,沒有受過甚麼打擊,直到草莓音樂節,我才真的第一次有一個真正的打擊。」她接著說:「因為唱歌,我失去了很多朋友,電影的朋友完全不接受我,他們罵我,然後我可能花了1年,才真的站起來說『沒事』。因為之前1年,我會覺得不好意思出來見人,好像自己不知道怎麼樣,可是那年過了之後,我覺得,自己比較強大,我現在反而甚麼都不會那麼怕了。為甚麼因為你們的幾句話,我就不許再玩這個遊戲?我覺得不公平,所以我還要玩下去,我要玩到我說不玩,唱到不想唱為止!」▲張曼玉在電視上大哭。(圖/影片截圖)她在節目中也提到跟梁朝偉的關係,因為她被徒弟問最合拍的男演員是誰?張曼玉回答:「有好幾個都可以的。」再被追問只能選一個時,她的選擇是「梁朝偉」。張曼玉跟梁朝偉真正其實只拍過二次戲,第一次是她剛入行拍的港劇《新紮師兄》,當時演技還被對方嫌棄:「妳不懂演戲,回家吧。」第二次是電影《花樣年華》,當時大家都成長了,才真真正正碰到對的機會,她說:「我就從那個時候發現,我們演戲的方法是差不多。大家好像打乒乓(球),這個默契是跟排戲排出來不一樣。」張曼玉回憶他倆在曼谷拍戲時,會一起出去打球、喝東西,一起做很多事情,所以大家會覺得他們在一起。但張曼玉表示,因為那個時候只有他們兩個,所以拍完片之後,大家就變得真的很熟而已。更多 NOWnews 今日新聞報導 謝忻衣服「脫光光」! 留下「內衣褲」全被正宮看見 阿翔老婆1個月前早知道:每天帶著「掃墓」決心回家 網紅遭情緒勒索 釣出孫安佐上線聲援


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紅襪傳奇球星老爹歐提茲,日前在家鄉多明尼加遭到槍擊,現在手術後情況良好,多明尼加警方逮到9名嫌犯,證實這是一起預謀的買兇殺人案。嫌犯收下約25萬台幣的報酬,要取老爹的命,外傳是因為他與毒梟的老婆有染。紅襪傳奇球星「老爹」歐提茲,日前驚傳在多明尼加遭槍擊,腿部中彈,幸好手術後傷勢穩定,多明尼加警方證實這是一起買兇殺人案,主嫌收下約新台幣24.7萬的報酬,找來一群同夥,目標是殺掉「老爹」。CNN記者:「歐提茲還在打大聯盟的時候,薪資達到數百萬美元,但根據警方的說法,主謀買兇殺他的金額卻差很多,40萬多明尼加共和國披索,相當於8000美元。」從美國時間10日晚間到13日,嫌犯陸續落網,目前已經有九人被逮,還包括一名女性。嫌犯買兇槍殺國民英雄,落網時也遭到憤怒的民眾群起毆打,主嫌目前已經被拘留,根據外媒報導,歐提茲疑似和毒梟的老婆有染,遭到開槍報復,但說法未獲得官方證實。多明尼加警察長:「這些嫌犯裡每一個人,都曾經坐過牢,他們也將因此上法庭受審。」但開槍的主嫌母親,出面為兒子護航。嫌犯母親:「我們都很愛他,我和我兒子都是他的粉絲,這是個騙局,槍擊不可能發生在我兒子身上,我希望老爹快點好,度過這個難關。」「老爹」雖然住在波士頓,但每年至少會回多明尼加六次,多名尼加警察方拒絕透露,到底是誰雇用槍手。更多 TVBS 報導內湖民宅遭人開3槍 警:不排除債務糾紛 疑私怨口角 台南偵查佐KTV遭槍擊不治 台南驚傳警察遭槍殺!凌晨練歌場中彈身亡 唱歌吵架後砸場掃射傷3人 瑞芳9嫌落網


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民視競技型歌唱節目《台灣那麼旺Taiwan NO.1》高手組賽事,令大家非常喜愛的「性感歌姬」王茉聿慘到淘汰,本週又有新挑戰者登場,戰況激烈,精彩可期。本週的挑戰者林慶宏身份特殊,他是打擊犯罪的波麗士大人,這位波麗士大人的歌唱實力堅強,曾經在警廣所舉辦的全國警察歌唱比賽中拿到過冠軍,歌唱實力受到肯定,還有「警界最會唱」稱號的林慶宏,因為在淡水地方小有名氣,他常會受邀出席公益活動,擔任演唱嘉賓或是主持人。本週挑戰歌曲是翁立友大哥的《我問天》,而當天的客座評審也剛好是翁立友大哥,要在自己的偶像面前唱歌,讓他非常緊張,在看分數之前,在主持人的搓合之下,翁立友大哥也和林慶宏合唱了一首自己的新歌《拼命的堅持》,這首歌也是由節目樂隊老師孔鏘的作品,他興奮的說能夠跟自己的偶像合唱的感覺,就好像作夢一樣。上週排名第六名的「療癒女聲」楊靜宇,看到芷玄上週演唱《王妃》時享受與投入的模樣、散發出來的光芒,以及她演唱完後,評審老師和現場觀眾的熱烈迴響,淨宇瞬間被點醒了,自己表現不那麼穩定,正式比賽時總是想太多,導致自己無法專心在自己的歌曲裡,她沒想到自己會被自己年紀小的孩子上了一課,楊淨宇接下來會好好地專注在自己的每一首歌和每一場表演。本週所選的歌曲是陳曉東的《心有獨鍾》,楊淨宇會選這首歌是因為有次在中國歌唱節目聽到一位來自馬來西亞的女歌手唱這首歌,瞬間被她感動了,楊淨宇希望自己能像這位女歌手一樣,不管唱什麼歌,都能將其變成像是自己的歌,唱到感動人。「微笑男聲」謝祥寅和「下港小王子」張政雄上週並列第四名,為了讓自己以後在舞台上能更有自信,祥寅真的去學跳舞了,雖然現在仍是同手同腳,四肢打架的狀態,但他很有自信,希望在不久將來,可以成為唱跳俱佳的歌手。本週選唱施文彬大哥的《你愛的不是我》,這首歌的結構比較特殊,台語中夾雜了國語,剛開始在練習時,謝祥寅常常會錯亂唱錯歌詞,經過幾次練習之後,發現到台語歌夾雜國語,還蠻有味道的。而18歲的張政雄,從小比賽都是冠軍沒有輸過,上週是自己18年來第一次坐進淘汰區,雖然表面看不出來,但張政雄實說緊張到心臟會快從嘴巴跳出來,手心一直在冒冷汗。本週選唱袁小迪大哥的《紙雲煙》,這是一首情感十分濃烈的歌曲,張政雄為了克服自己唱歌太工整,情感不到位的問題,這次選了這首歌,希望能透過不斷地練習,讓自己唱歌更有味道、更有感情。被稱為「佛系男子」孫培恩,平常就喜歡宅在家裡玩貓、畫畫和玩模型,很懶得跟朋友出門,特別是女性朋友,許多女生給了他「異性絕緣體」的封號,因為想接近他、認識他的女生,總是很容易被他「句點」,錄影實,孫培恩也不太會跟其他女選手聊天,如此清心寡慾的原因,來自一段難過被劈腿的感情往事,自此之後,他就不再主動認識異性。本週選唱張信哲的經典大歌《愛如潮水》,是自己以前參加《明日之星》比賽所使用的第一首歌曲,這首歌的難度非常高,也因為是比賽限制,歌詞段落會縮短,情感的呈現會更加有難度,孫培恩想努力挑戰一下,希望能把這首歌詮釋好。而梁敏靜本週選唱江蕙二姊的《頭仔》,雖然這首歌是在述說丈夫對妻子的重要,但梁敏靜聽到這首歌後,她恨不得能趕緊飛回家抱抱爸爸,因為梁爸爸是個溫暖的人,不只是家裡的支柱,也都只會把最好的給孩子,隨著年紀慢慢增長,梁敏靜希望自己不管是唸書,還是比賽,都能拚出一個名堂,趁早能夠好好地孝順爸爸。蔡家蓁完全無法接收上週自己破音的失誤,她也被自己的錯誤嚇到。收工後坐上自己的車後,直接思緒斷片,回過神來後已經是一個小時後,回家後情緒仍無法平復,還哭了一個晚上後,但她告訴自己比賽還是要繼續,所以到了隔天好好地整理情緒,從那天起只要開口唱歌,蔡家蓁就會告誡自己,不能再犯向上週那樣的嚴重錯誤。本週選唱齊秦大哥的《懸崖》,這是蔡家蓁回到節目第二次挑戰男生的歌曲,如何唱出齊秦歌曲中的那種既瀟灑又深情的大器,是蔡家蓁覺得最重要也最困難的課題。上週表現在伯仲之間的孫培恩、梁敏靜和蔡家蓁都並列第一名,蔡家蓁是否能夠拋開上週失誤的陰影,在本週往第14關挺進呢?欲知本週所有的精采賽事,請鎖定民視,每週六晚間八點《台灣那麼旺 Taiwan NO.1》。(民視新聞網報導)


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嘉義縣民雄鄉近日發生一起悲劇,某戶一家4口的家庭平時靠著撿資源回收,賺取微薄收入維生。16歲的女兒某天發現爸爸躺在垃圾堆中,一動也不動,馬上慌忙報案,消防員最後從髒亂、猛飄出惡臭的屋內將人扛出,過程中女兒雖然心裡有底父親可能已回天乏術,但仍不放棄任何希望,苦苦哀求醫師,「再救30分鐘好嗎?」畫面令人看了鼻酸。▼一家4口平時靠著撿資源回收維生。(圖/翻攝畫面)據「ETtoday新聞雲」報導,一家4口安住在狹小的空間,而少女的母親離開了他們後,爸爸漸漸開始出現酗酒惡習。另外,到場協助的義消透露,死者在案發當天早上7點多就已經躺在垃圾堆中睡覺,女兒出門前還聽到打呼聲,便不以為意地出門,沒想到下午回家時,才驚覺父親已經沒了呼吸心跳,嚇得馬上報警處理。▼女兒回家時驚覺父親已經沒了呼吸心跳。(圖/翻攝畫面)救護人員把男子扛到家門口時,原本打算跟家屬建議,讓死者安詳地走,別再施以心肺復甦術(CPR),但顧慮到家中僅剩年邁的阿嬤、以及年幼的少女,消防員心生不捨仍是進行急救程序,並將人送到醫院。義消無奈表示,「看到他們在櫃台掛號的背影,真的好淒涼…這個小女孩的未來,不知道該怎麼辦,滿揪心的」。▼失去雙親的少女向院方請求,「再救30分鐘好嗎?」(圖/翻攝畫面)失去雙親的少女難掩悲痛地和阿嬤向院方請求,「再救30分鐘好嗎?」醫生於心不忍看著眼前的一老一小,決定再急救一次,讓旁人看了忍不住感到一陣鼻酸。(封面圖/翻攝畫面)更多東森新聞報導孕婦遭剖腹奪嬰!兒保命熟睡父懷中 畫面催淚謝忻恐淪犧牲品!阿翔私下道歉簡訊內容曝光28歲女歌手口鼻爆血亡!粉驚:才剛看到她發IG


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前新北市長朱立倫14日應國民黨中央委員兼任文傳會副主委林江釧之邀,造訪嘉義縣海區鄉鎮。一早林江釧先陪同朱立倫,搭上民雄往南靖的台鐵區間車,感受嘉義縣水上段鐵路高架化的需求,然後在鹿草鄉中華聖母基金會辦理的「暖暖老人食堂」裡親自幫長者打菜添飯、共餐,了解長照在地方上的現況。和長輩們「邊呷飯、邊開講」,朱立倫和林江釧與中華基母基金會執行長黎世宏,穿上暖暖老人食堂工作服戴上口罩,親自為50位老人家打菜添飯,一起共餐話家常;朱立倫表示說,他的岳母是嘉義縣中埔鄉人,他也稱的上是嘉義女婿,還有他以前的副市長、也是現任的新北市長侯友宜他是嘉義縣朴子市人,與嘉義的感情深厚,長輩們聽了都笑的很開心,朱立倫也分享在新北市推動老人共餐經驗,八年來設立了927個點,就是希望長輩聚在一起吃飯,能夠多聊天、一起唱歌打牌、多運動,達到彼此「陪伴」與「關懷」的目的,最重要的是讓長輩過個健康開心,年輕人也能安心工作打拼。新北市包括老人共餐、銀髮俱樂部、公共托老中心、動健康、免費老花眼鏡等創新作為,都不是只照顧單一需求,而是以人為本,讓長輩走出家門增加互動,好政策未來要普及全台,讓每個社區或者是偏鄉地區的長輩呷做伙、快樂做伙。最後朱立倫在與老人家握手搏感情時,也介紹立委參選人林江釧拜託大家要給他多多支持喔!中華基母基金會執行長黎世宏表示,嘉義縣老人比例全國居冠,基金會3年前在老人比例第二高的偏鄉鹿草鄉光潭社區活動中心,開辦了第一個老人食堂及活力站,由專人在活動中心廚房,週一至週五烹煮營養健康的美味餐食給老勢大,每人餐費50元,每天約有50位老人家一起來共餐,最多人數會有100位鄉親一起來共餐。林江釧表示,今天他協助安排朱立倫的拜訪行程並全程作陪,希望「讓偏鄉走向國際、資源走進嘉義」是他一直的努力與堅持,只要能讓嘉義縣好,林江釧願意再多努力一點,讓更多的大人們關注嘉義縣的問題,一起來為嘉義的未來努力奮戰。最後他也謝謝「太陽」們來關心嘉義縣,能真實的了解嘉義基層關心的問題。也讓嘉義縣最近能上全國版媒體,讓全台灣注意到嘉義縣的真實,真好!朱立倫嘉義傾聽之旅下午會到東石鄉重要信仰中心先天宮參,接著在嘉義區漁會戴澤文理事長陪同下參訪東石漁會市場,再到朴子參觀刺繡文化館並與地方藝文人士茶聚了解地方藝文想法並分享經驗和願景,再到故宮南院參觀最後來到蒜頭糖廠。更多新聞推薦● 當地盼更便民、帶來商機 北捷紅線6/20模擬行駛新北投-大安區間車


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今年第二場主場國際友誼賽中華男足(世界第125)移師睽違3年的熱情港都高雄,今晚7點在高雄國家體育場迎戰來訪的尼泊爾(世界第161),中華隊雖然在上半場由吳俊青率先進球,但不料卻在下半場被尼泊爾扳平,終場以1比1平手,中華男足已經吞下4連不勝,今年都還沒開胡。 中、尼之戰,中華隊在第40分鐘由王建明一個右路高吊到遠柱的朱恩樂,恩樂再往球門前送給吳俊青頭槌,尼泊爾守門員將球拍出但吳俊青反應速度極快將球一腳補送入球門,替中華隊拔得頭籌,取得1:0領先。 但第69分鐘尼泊爾一次自由球傳向禁區,中華隊漏盯7號Rijal刁鑽的從人牆衝出頭槌扳平比數,至比賽終了,雙方仍想積極進攻拿下勝利,但都未能攻進對方球門,最後雙方就以1:1握手言和。 本場賽事男足全隊穿著粉紅色球衣(守門員為紫色)出賽,現場也邀請了同時在國訓中心備戰的田徑選手楊俊瀚、陳傑、余晨逸 楊隆翔以及舉重選手郭婞淳一同為中華男足加油。 賽後記者會中,中華男足總教練Louis首先表達感謝尼泊爾願意前來,並表示尼泊爾與前兩場遭遇的對手不太相同,中華隊在持控球時間較長,反而導致想得太多,導致進攻上不順暢,但他仍讚許中華隊的選手本場拚戰精神,還有很多該修正的東西,但友誼賽的準備都是為了打造一支強勁的中華隊征戰即將開打的世界盃資格賽。 本場進球的中華隊11號吳俊青選手賽後也難掩無法取勝的失落,表示雖然沒有輸,但是要繼續透過接下來的賽事以及集訓的機會修正調整,準備迎接世界盃資格賽。尼泊爾總教練Johan則表示中華隊是非常強悍的對手,但他也讚許自己的選手在下半場不放棄的態度,並按照教練的指示,攻進了追平的一球,這一球也是7號Rijal選手第一顆為尼泊爾國家隊攻進的進球。 接下來中華男足稍作休息將繼續在國訓中心進行訓練,並於6月11日征戰香港進行客場友誼賽。


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記者朱慕涵/綜合報導香港女星陳煒是1996年亞洲小姐冠軍,更擁有「翻版梅艷芳」的封號,因演出《宮心計2深宮計》反派角色「太平公主」,讓她人氣再度攀升。她先前自曝早在2012年時結束4年豪門婚姻,離婚藏了5年讓外界十分驚訝,但她始終沒對外明原因。陳煒近日隨著節目訪問來台求月老,也大方暢聊當年離婚的內幕。▲陳煒擁有「翻版梅艷芳」的封號。(圖/翻攝自IG)陳煒2008年嫁給小3歲的台灣富商顏志行,並淡出演藝圈,2017年時她自曝早在2012年時結束4年婚姻,她表示當年婚後退出演藝圈,就跟著老公在泰國生活,每天只能待在做飯、料理家務,老公又忙於工作常常忽略了家庭,讓她感覺就像是個工人一樣,完全失去自我,開始懷疑自己的存在價值。▼▲陳煒自曝早在2012年時已結束4年豪門婚姻。(圖/翻攝自IG)陳煒坦言不想公開離婚消息,是因為仍想挽回這段關係,「11年前我選擇了愛情,覺得為了心愛的人可以放棄一切,他是我的世界,沒想到…原來愛情會有結束的一天。」離婚最後是由老公提出,原因是工作太忙沒有時間陪伴,丈夫覺得對她有所虧欠,因此決定結束。陳煒近日隨節目來台灣龍山寺求月老賜姻緣,還參加聯誼。離婚後一度陷入憂鬱的她,現在心情已十分坦然,仍對婚姻充滿憧憬,她幽默的說:「我已經配了眼鏡,以後看人可以看得很準、很清楚了。」]▼▲陳煒近日隨節目來台灣龍山寺求月老賜姻緣,還參加聯誼。(圖/翻攝自IG)更多三立新聞網報導小三上位失敗!大21歲人夫名導為金敏喜離婚…拖3年敗訴甜美女偶像「和爸一起泡澡」!又共浴哥哥…全裸羞擠小浴缸原諒阿翔了?「神明代言人」沈嶸曝老婆開出唯一條件賀一航兒曾治豪曾「揮刀割沙發」:渴望得到爸媽更多的愛


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沙烏地阿拉伯公主哈薩(Hassa bint Salman)2016年9月涉嫌教唆保鑣毆打1名法國裝修工人,還逼對方親腳、持續凌虐數小時後才放人;法國巴黎法院已發出傳喚通知,哈薩公主將在7月9日出席聽證會。綜合外媒報導,1名法國裝修工人在事發當天,受雇前往哈薩公主位於巴黎16區福煦大街(Avenue Foch)的豪宅,準備替房屋翻修,他在動工前習慣用手機拍下現場情況,以便事後復原作業;然而哈薩公主見狀,認為對方想將照片賣給媒體賺錢,於是下令保鑣痛毆對方。法國Le Point週刊加碼爆料,哈薩公主當下不斷喊說「殺死這條狗!他不配活著!」被害人甚至手腳都遭綑綁,被迫親吻公主的腳,受虐長達數小時後才被趕出豪宅,而他的工具也全遭公主沒收,身上的傷害他整整8天沒辦法工作,因此求助警方。由於哈薩公主享有外交豁免權,警方2小時後就將她釋放,接著便搭機返國;涉嫌毆人的保鑣則於10月被依武裝暴力、竊盜、發出死亡威脅、違反他人意願拘禁等罪嫌起訴。2017年12月,法國司法決定對哈薩公主簽發了國際逮捕令,以合謀非法監禁、持械威脅、暴力犯罪、偷竊等罪嫌提出起訴,目前已傳喚哈薩公主於7月9日回法國接受司法審判。據了解,哈薩公主生於1974年,是沙烏地阿拉伯王儲薩爾曼(Mohammed bin Salman)的姐姐,她在巴黎「闖禍」後一度引起當地轟動,歐洲各國媒體都曾刊發頭條予以關注。實習編輯/陳冠宇更多 TVBS 報導22歲網紅娶好友媽「當兄弟繼父」 1個月後下場曝光 歷經5次王位繼承!英112歲嬤逝 自曝「長壽全靠它」 只顧玩手機! 叔叔輾過3歲姪子血流滿地慘死 3嬰屍發臭!10歲妹妹求救 鄰居打開恐怖屋壁櫥嚇壞


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